RELACIONES TÓXICAS

RELACIONES TÓXICAS

“Relación tóxica”… ¿qué designa? El adjetivo “tóxico”, según la RAE, significa: “que contiene veneno o produce envenenamiento”, y también “perteneciente o relativo a sustancia tóxica”. Podríamos comenzar diciendo que parece designar relaciones que envenenan, que resultan nocivas y que conllevan sufrimiento.

Al hablar de relaciones tóxicas, hacemos referencia tanto a posibles relaciones de pareja como a otro tipo de relaciones sociales, como de amistad o familiares. Este tipo de relaciones generan gran sufrimiento en una o incluso en las dos personas, quedando ambas sometidas a un gran desgaste. Apenas se experimenta placer y alegría y suelen estar muy presentes emociones como culpa, miedo, tristeza o ansiedad, emociones que favorecen a la vez el mantenimiento de la relación.

Con respecto al mantenimiento de esta relación, es importante mencionar lo complicado que puede resultar terminar e incluso identificar estas relaciones. El miedo, la culpa, la tristeza, la baja autoestima y la posible dependencia emocional lo dificultan.

Identificar y reconocer que mantenemos una relación tóxica con una persona puede ser doloroso, pero resulta tremendamente importante dar este paso para poder cuidarnos y gestionar la relación y las emociones asociadas de una manera sana.

A continuación facilitamos algunos posibles indicadores de una relación tóxica por supuesto, no incluimos todos, cada persona y cada relación es diferente, tampoco necesariamente por sentirte identificado con alguno de estos signos tienes por qué estar inmerso en una relación tóxica. Te invitamos a reflexionar a través de su lectura:

Falta de felicidad común.
Falta de libertad, impidiendo el propio crecimiento personal.
Sensación constante de manipulación, de verse inmerso en numerosos chantajes emocionales o reproches.
Enormes sentimientos de culpa, o sensación de que el otro depende de uno mismo (“no puedo vivir sin ti”, “te necesito para ser feliz”) que, si se establece y se asume, (“me siento responsable de cómo se siente mi pareja”), se transforma en una dinámica co-dependiente.

Si sientes que te encuentras inmerso en una relación tóxica o tienes dudas acerca de ello y observas que el sufrimiento te limita en tu día a día, te ves muy afectado y con la sensación de no poder atravesar solo todo este malestar, lo mejor es que contactes con un profesional que pueda ayudarte.

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