Hoy en día no resulta extraño oír la palabra “autoestima” en muchas de las conversaciones que podemos mantener con amigos, compañeros de trabajo o familiares. Ahora bien, en muchas ocasiones se emplea este término con su significado limitado, es decir, parte de su contenido queda ensombrecido. En este sentido, podríamos decir que se suele hablar […]

Los niños suelen adorar jugar y disfrutan de una manera especial cuando lo hacen con sus padres. Al jugar con ellos satisfacen su necesidad de conexión y hacen que se sientan queridos y protegidos por sus figuras de referencia. Un apego saludable entre los padres y sus hijos es crucial para el desarrollo emocional de […]

En la sociedad actual prima la educación basada en la importancia de la productividad, de mejorar las propias capacidades y de no perder el tiempo. A priori, parece que una educación basada en pilares similares a los anteriores puede resultar beneficiosa para desarrollarnos a nivel académico o laboral, o para sobrellevar las dificultades que puedan […]

A menudo podemos observar cómo estos tres términos son empleados indistintamente como si de sinónimos se tratara. Y, lo cierto es que, aunque guardan una relación estrecha, cada uno hace referencia a un concepto diferente y conviene tener claros los límites existentes entre los tres. A lo largo de este post pretendemos mostrar algunos de […]

Para intentar dar respuesta a esta pregunta hemos de tomar como referencia los estudios de Leon Festinger, psicólogo social estadounidense autor de “Theory of Cognitive Dissonance” en 1957. Fue él quien propuso esta teoría de la disonancia cognitiva a través de la que trató de explicar cómo las personas intentan mantener su consistencia interna. Entendiendo […]

Es fundamental tener en cuenta que, aunque la vergüenza vaya asociada a cierto sufrimiento o malestar, no siempre es desadaptativa. Como adelantábamos en el post anterior (“Profundizando en la emoción de vergüenza”), se trata de una emoción que puede facilitar las relaciones sociales y la aparición del sentimiento de pertenencia. Lo que resulta fundamental para […]

Para empezar este post, facilitamos las acepciones que recoge la RAE (Real Academia Española) del significado de la palabra “vergüenza”: • Turbación del ánimo ocasionada por la conciencia de alguna falta cometida, o por alguna acción deshonrosa y humillante. • Turbación del ánimo causada por timidez o encogimiento y que frecuentemente supone un freno para […]

Dentro del ámbito de la psicoterapia y del desarrollo personal el concepto zona de confort se emplea con bastante asiduidad. A lo largo de este post pretendemos aportar unas nociones básicas acerca de lo que significa este concepto de zona de confort. Es importante tener en cuenta que, cuando hablamos de “zona de confort”, no […]

Parece evidente la influencia que ejerce la música sobre las personas, afectando a la memoria, a las emociones, al movimiento corporal, etc. Esta influencia no la encontramos únicamente en la actualidad. Por ejemplo Darwin, naturalista inglés, en su obra “El origen de las especies” explicó que los sonidos musicales pudieron servir de base para el […]

Para las distintas ocupaciones, retos, tareas o actividades que tenemos que desarrollar en nuestro día a día necesitamos concentrarnos en mayor o menor grado. A menudo, aun queriendo lograr el mejor estado de concentración, éste puede encontrarse con interferencias o velar por su ausencia. Cuando hablamos de concentración hablamos de la capacidad de enfocar nuestra […]