Para las distintas ocupaciones, retos, tareas o actividades que tenemos que desarrollar en nuestro día a día necesitamos concentrarnos en mayor o menor grado. A menudo, aun queriendo lograr el mejor estado de concentración, éste puede encontrarse con interferencias o velar por su ausencia. Cuando hablamos de concentración hablamos de la capacidad de enfocar nuestra […]

Para comenzar, nos parece interesante detenernos en la etimología de la palabra emoción. Este término proviene del latín e-motio (“movimiento hacia”). Parece que en toda emoción hay una tendencia implícita a actuar con algún propósito, a moverse en alguna dirección. La Real Academia de la Lengua Española (RAE), por su parte, define emoción de la […]

El concepto de desarrollo personal está a la orden del día. Acerca de este tema se imparten multitud de cursos y talleres, se escriben infinidad de artículos y en las librerías podemos encontrar una buena cantidad de libros. Muchos de ellos son de autoayuda, y tratan de dotar a sus lectores de herramientas, estrategias y […]

Como comentábamos en el post anterior (“Redes sociales: ¿Nos acercan o nos alejan?”), uno de los principales motivos por los que algunas personas desarrollan problemas de adicción a las redes sociales (RRSS) es el hecho de que sienten que a través de ellas pueden vivir una realidad diferente. Proyectando en sus publicaciones cómo les gustaría […]

Las redes sociales (RRSS) son estructuras sociales situadas dentro del mundo digital. Dichas redes están formadas por grupos o comunidades de individuos relacionados en base a algún criterio (amistad, familia, trabajo, etc.). Formar parte de alguna de las RRSS actuales puede aportarnos beneficios importantes. Por ejemplo, estas redes permiten que sus integrantes entren en contacto, […]

Como comentábamos en el post anterior, el final de cada año para muchas personas es un punto de inflexión: se cierra un ciclo y se abre uno nuevo. Muchos aprovechan para hacer un repaso del año que acaba (con los objetivos alcanzados y los que no se han conseguido) y para proponerse metas a alcanzar […]

En estas fechas muchas personas conectan de manera intensa con sus emociones. Dichas emociones pueden depender de experiencias vividas en navidades anteriores o de las circunstancias concretas del momento, tanto en el área personal como familiar, social y laboral. Además, estos días en ocasiones se viven como un punto de inflexión: termina un año y […]

La conexión entre el control de la respiración y la relajación no es un descubrimiento reciente. Por ejemplo, en la cultura oriental distintas disciplinas como el Tai-chi, el Yoga o la meditación fundamentan el control de la respiración como el camino para lograr un estado más relajado. No cabe duda de que controlar la respiración, […]

Cuando hablamos de higiene del sueño hablamos de cómo podemos ayudarnos a conseguir conciliar mejor el sueño y a que al despertarnos sintamos que hemos descansado. Es decir, no es importante únicamente conciliar el sueño sino también que éste sea de calidad, reparador, que permita restaurar nuestro organismo. El cómo dormimos influye de manera significativa […]

Seguramente te habrá pasado que distintos olores concretos te han evocado recuerdos y han tenido en ti una resonancia emocional significativa. ¿Cómo se conecta nuestra percepción olfativa con nuestra memoria? Antes de intentar dar respuesta a esta pregunta vamos a tener en cuenta el funcionamiento de nuestro sentido del olfato. En nuestro cerebro albergamos distintas […]