Cuando hablamos de higiene del sueño hablamos de cómo podemos ayudarnos a conseguir conciliar mejor el sueño y a que al despertarnos sintamos que hemos descansado. Es decir, no es importante únicamente conciliar el sueño sino también que éste sea de calidad, reparador, que permita restaurar nuestro organismo. El cómo dormimos influye de manera significativa […]
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