Se suele entender la asertividad como la capacidad de decir «sí» o «no» en el momento adecuado pero, aunque esto es importante e implica asertividad, ésta va más allá. Se trata de una habilidad y estilo de comunicación que se sitúa entre la agresividad y la pasividad. Implica reconocer y expresar los propios derechos, sentimientos, […]
Vamos a desarrollar algunas ideas que ayudarán a dar respuesta a esta pregunta. Para ello tomaremos como referencia fundamentos teóricos desarrollados por Leslie Greenberg. En muchas ocasiones, no expresar el enfado central, especialmente de inmediato, puede ser una sabia decisión. Ahora bien, la incapacidad crónica para manejar de manera sana el enfado puede convertirse en […]
Nuestro cuerpo tiene la capacidad de comunicar, expresar e interactuar con otros cuerpos y con el ambiente que le rodea. Se trata de un compañero de viaje imprescindible a la hora de conocernos mejor a nosotros mismos y al mundo en general. Nuestro cuerpo se comunica con nosotros a través de mensajes que pueden ser […]
Psicólogos Madrid El trastorno del estado de ánimo es un problema psicológico que suele presentarse con bastante asiduidad. En algunas ocasiones, las personas que lo padecen no son capaces de reconocer lo que les ocurre. La característica principal de este tipo de trastornos es la alteración del estado de ánimo. Suele caracterizarse por un sentimiento […]
Psicoterapia Madrid La sociedad actual, definida por el estrés y la crisis económica, que a su vez desemboca en crisis de valores, genera, en multitud de ocasiones, problemas psicológicos. No es extraño encontrar a personas en nuestro círculo social que hayan experimentado insatisfacción personal en distintos grados. Se debe, en unos casos, a la respuesta […]
Psicólogos Depresión Es innegable que los cambios de estación afectan al estado de ánimo de muchas personas. Esto se ve intensificado cuando dicho cambio se produce de estaciones luminosas y calurosas, como el verano, a otras más frías como el otoño y el invierno. De hecho, estas transiciones suelen dar paso a períodos en los […]
Psicólogos Autoestima La autoestima es una herramienta más que necesaria para tener una vida mental sana y poder desenvolvernos de la mejor manera posible en el día a día de esta sociedad moderna y acelerada. Tener buena autoestima no tiene que ver tanto con la vanidad o con el egocentrismo como con el saber valorarse […]
Psicólogos Madrid Todos tenemos miedos y a veces pueden parecer bastante irracionales, pero los sentimos de todos modos. Pero, ¿cuándo un miedo puede convertirse en una fobia? La diferencia es que, mientras todas las fobias son miedos, no todos los miedos son fobias. Esto se debe a que una fobia es un miedo intenso a […]
Psicólogos depresión Uno de los principales obstáculos que encontramos a la hora de combatir la depresión es el «no querer» o «no poder» expresar los sentimientos. Este factor es muy importante a la hora de superar un cuadro depresivo, además, ser capaces de verbalizar nuestros sentimientos es una habilidad que nos aporta beneficios en […]
Este vídeo nos hace plantearnos la siguiente cuestión: ¿Por qué a veces nos comportamos de una manera determinada cuando podemos hacerlo de otra? Muchas veces actuamos “así” porque lo hemos aprendido de los demás. Nuestra familia, nuestros amigos, la sociedad se comporta “así” y nosotros nos limitamos a repetir patrones de comportamiento por pura imitación. […]
