DE VUELTA A LA RUTINA, ¿EXISTE LA DEPRESIÓN POSTVACACIONAL?

Nos encontramos en el mes de septiembre, mes de vuelta a la rutina después de un período de vacaciones para muchos. Por ello, nos parece interesante dedicar este post precisamente al proceso de adaptación que vivimos tras las vacaciones de verano. Muchas personas, en torno a estas fechas, sienten que se encuentran en un punto […]

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¿QUÉ INCLUYE LA SANA AUTOESTIMA?

Hoy en día no resulta extraño oír la palabra “autoestima” en muchas de las conversaciones que podemos mantener con amigos, compañeros de trabajo o familiares. Ahora bien, en muchas ocasiones se emplea este término con su significado limitado, es decir, parte de su contenido queda ensombrecido. En este sentido, podríamos decir que se suele hablar […]

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LA VERGÜENZA TAMBIÉN PUEDE SER UNA EMOCIÓN ADAPTATIVA

Es fundamental tener en cuenta que, aunque la vergüenza vaya asociada a cierto sufrimiento o malestar, no siempre es desadaptativa. Como adelantábamos en el post anterior (“Profundizando en la emoción de vergüenza”), se trata de una emoción que puede facilitar las relaciones sociales y la aparición del sentimiento de pertenencia. Lo que resulta fundamental para […]

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PROFUNDIZANDO EN LA EMOCIÓN DE VERGÜENZA

Para empezar este post, facilitamos las acepciones que recoge la RAE (Real Academia Española) del significado de la palabra “vergüenza”: • Turbación del ánimo ocasionada por la conciencia de alguna falta cometida, o por alguna acción deshonrosa y humillante. • Turbación del ánimo causada por timidez o encogimiento y que frecuentemente supone un freno para […]

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EMOCIONES: ¿QUÉ SON?

Para comenzar, nos parece interesante detenernos en la etimología de la palabra emoción. Este término proviene del latín e-motio (“movimiento hacia”). Parece que en toda emoción hay una tendencia implícita a actuar con algún propósito, a moverse en alguna dirección. La Real Academia de la Lengua Española (RAE), por su parte, define emoción de la […]

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ES NAVIDAD Y ME DOY PERMISO PARA SENTIR

En estas fechas muchas personas conectan de manera intensa con sus emociones. Dichas emociones pueden depender de experiencias vividas en navidades anteriores o de las circunstancias concretas del momento, tanto en el área personal como familiar, social y laboral. Además, estos días en ocasiones se viven como un punto de inflexión: termina un año y […]

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RESPIRO, ME RELAJO: EL ALCANCE PSICOLÓGICO DE LA RESPIRACIÓN

La conexión entre el control de la respiración y la relajación no es un descubrimiento reciente. Por ejemplo, en la cultura oriental distintas disciplinas como el Tai-chi, el Yoga o la meditación fundamentan el control de la respiración como el camino para lograr un estado más relajado. No cabe duda de que controlar la respiración, […]

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VIVIR CON MENOS “¿Y SI…?”

En posts anteriores hablábamos de la importancia de enfocarnos en el aquí y el ahora, comentábamos que nuestras mayores certezas residen en el momento presente y que en él también es donde podemos conectar con nosotros mismos y enriquecer nuestro autoconocimiento. Cuando otorgamos buena parte de nuestro tiempo a las anticipaciones catastrofistas que suelen ir […]

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EN BUSCA DE LA SERENIDAD

Serenidad, calma, paz interior… Son estados que a veces se tornan inalcanzables por todo lo que puede acontecer a nuestro alrededor: conflictos, discusiones, presiones, pérdidas… Y lo cierto es que todos poseemos en nuestro interior un espacio donde poder conectar con esa serenidad, un espacio que no desaparece incluso aunque, en un momento dado, todo […]

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